生活中我們有來自各方面的壓力，生活的壓力、工作的壓力、心理的壓力等，這些壓力常常讓我們覺得精神緊張而壓抑，那么工作中的壓力要如何減壓呢？下面我們來聽聽獵頭網(wǎng)顧問的介紹。

工作中如何自我減壓

減壓方法一：有話就直說，如果工作時(shí)你遇到讓自己糾結(jié)，鬧心的任務(wù)，不防直接說出來，發(fā)泄一下，可以說給你的同事聽，或者朋友傾訴，也許他們可以幫你減輕工作任務(wù)所帶來的壓力。工作壓力大要如何保持身體健康

減壓方法二：如果你工作中遇到壓力讓你覺得非常難受的話，可以試試大笑法，笑是我們神經(jīng)放松的一個(gè)方法，笑一笑，十年少?？梢钥纯匆恍┬υ捴惖模屪约洪_懷大笑，來釋放壓力。

減壓方法三：轉(zhuǎn)移注意力，聽聽音樂。音樂有許多不同的風(fēng)格，可以選擇歡快的音樂來使自己的心情得到緩解，從而減輕工作帶來的壓力，如果你覺得聽音樂還不能夠減壓，可以跟著一起唱兩句。

減壓方法四：如果有條件，可以在人少空曠的地方大叫幾句，來釋放壓力，通過大叫來把心里的情緒發(fā)泄出來，也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，可以減輕壓力。

減壓方法五：有時(shí)候我們感到壓力大，也許只是我們自己給自己的，心情過于煩燥，所以做什么事都覺得不順心，這時(shí)候不防試試讓自己安靜下來，看一本好書，讓自己沉浸在書在海洋里，讓心平靜下來。

有時(shí)候壓力并不像我們想的那么可怕，或許你換個(gè)角度看問題，就變得沒那么煩燥，壓力也沒那么大了；又或許你應(yīng)該放好自己的心態(tài)，把壓力作為你前進(jìn)的動(dòng)力，那是不是覺得壓力也是一個(gè)鼓勵(lì)呢？

以上就是獵頭顧問對(duì)于工作中如何自我減壓的相關(guān)介紹，工作中希望大家能平和的心態(tài)面對(duì)工作，生活中能開開心心的，上述內(nèi)容希望能夠幫助到大家